top of page

Фитнес обучение онлайн

Шпагат

старт в удобное время

Клиенты просят посадить на шпагат или вы сами хотели бы стать немного Кабаевой?

​

Много споров среди сторонников и противников шпагата:
надо - не надо, НО! клиент всегда прав.

​

Этот курс даст научно обоснованное понимание, 
в каких случаях лучше отказаться от попыток сесть на шпагат и
о ситуациях, когда даже самый "безнадежный" клиент может увеличить амплитуду суставов без боли и ущерба для здоровья.
 

raketa060919-189.jpg
Raketa9.18-65.jpg

Что дает Растяжка на шпагат

красивые фото и возможность удивить знакомых

содействует глубокому расслаблению тела, устраняет скованность и зажимы в мышцах

является профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата

активизирует кровоснабжение и, как следствие, помогает сохранить молодость и красоту фигуры

сокращает шансы заполучить травму как во время занятий спортом, так и при повседневной двигательной активности

снимает нервное напряжение и дарит отличное настроение после

укрепляются мышцы, улучшается подвижность и стабильность таза

польза растяжки для фигуры женщины в том, что она становится более подтянутой и стройной

способствует быстрому восстановлению #мышц после альтернативных физическихнагрузок

предупреждает развитие заболеваний позвоночника и способствует сохранению осанки

положительно влияет на иммунную систему

предупреждает появление варикозного расширения вен

После обучения вы сможете

грамотно и оптимально быстро посадить клиента на шпагат

объяснить, почему не все могут сесть на шпагат

Почему ШПАГАТ?

В расписании клубов ставят уроки по шпагату

Дополнительная возможность для персональных уроков

Растет число студий растяжки

Не требует много физических усилий для проведения занятий

Как проходит курс

1

Обучение на удобной платформе

2

Уроки в записи

3

Помощь кураторов

4

Домашние задания с инструкциями

5

Регулярные живые встречи с преподавателем "Вопросы-ответы" в Zoom

6

​Поддержка группы в чате участников

7

Аттестация и сертификация

Программа обучения

Теория 

​

  • Факторы, влияющие на достижение цели. Положения шпагата: поперечный шпагат, продольный шпагат.

  • Суставная капсула. Амплитуда движения в тазобедренных суставах. Нормы подвижности. 

  • Нервная система. Факторы, влияющие на ограничения движений. Диагностика заблокированных крупных нервов, влияющих на растяжение мышц

  • Анатомические особенности тела, блокирующие движение в суставах. 

  • Терминология: функциональность, эластичность. Миофасциальные взаимосвязи тела. 

  • Движение и положение крестцово-подвздошного сустава в продольном шпагате. Положение позвоночника в продольном шпагате. 

  • Влияние коленного сустава на тазобедренный сустав.

  • Влияние стопы на положение тела в пространстве. 

  • Алгоритм выстраивания тренировочного процесса для достижения цели - шпагат. 

Практика

​

  • Работа с суставной капсулой, индивидуально и в группе

  • Разминка: увеличение амплитуды в тазобедренных суставах

  • Упражнения на высвобождение крупных нервов.

  • Восстановление нормотонуса мышц по  линиями тела через мфр и функциональную работу.

  • Работа с крестцово-подвздошным сочленением и позвоночником

  • Подготовка коленного  сустава к шпагату.

  • Подготовка стопы и голеностопа к шпагату

  • Мастер класс: урок от разминки до шпагата.

Форматы участия

Программа

Ценность

12 блоков учебной программы курса 

20000

2 онлайн сессии вопросов и ответов

4000

Набор методических материалов к каждому уроку

4000

Общий чат с сокурсниками и преподавателем

Бесценно

Аттестация и сертификация по окончании курса

Бесценно

Бонус 1. Мастер-класс “МФР и Стретчинг в работе с тремя диафрагмами” 

1500

Бонус 2. Мастер-класс “Пилатес и работа центра”

1500

Бонус 3. Мастер-класс "Движение без боли: шея, колени, поясница"

1500

11900

32500

Ценность программы

Стоимость курса

Якорь 1
bottom of page