В последние десятилетия увеличилось количество недугов связанных с сидячим образом жизни. И практики, позволяющие тренироваться грамотно без ущерба для здоровья пользуются особенным спросом. Прежде чем нагружать тело, необходимо убрать внутренние дисфункции, пилатес хорошо справляется с этими проблемами. В то же время для подготовленных дает широкий спектр упражнений, которые развивают и гибкость, и силу одновременно.